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新闻不重要,看图才是正事要點:這個體式是貓式和牛式的結合,兩個體式結合練習能更好的舒展脊背,起到強健脊柱,增加脊柱柔韌性的作用。
新闻不重要,看图才是正事練習時雙手、兩膝的距離要與肩膀和兩髖對齊。
新闻不重要,看图才是正事動作5體式分解:麵部向下平臥在地麵上,兩腳打開與髖同寬,雙腿伸直,腳背貼地。
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